| Trainieren Sie richtig? Ein gut durchdachtes und konsequentes Training ist die Basis für gute Runden auf dem Platz! Zunächst stellt sich die Frage: Was will ich denn überhaupt erreichen – und vor allem wie ? Wenn Sie mit Ihrem Spiel zufrieden sind, dann sind die
nächsten Zeilen nichts für Sie. Machen Sie sich doch mal Gedanken: Sie gehen heute auf die Runde (privat oder Turnier) und möchten sich davor aufwärmen. Wie gehen Sie vor? Ich vermute bei den meisten lautet die Antwort: „Driving Range natürlich“. Welchen Schläger am häufigsten? „Driver?!“ Wenn die Antwort ja ist, dann frage ich Sie: „Haben Sie jemals im Fernsehen einen Profi gesehen, der die Becker-Faust bei einem 300-Meter-Schlag gemacht hat?“ – Ich nicht! Das ist normal für die Jungs auf der Tour. Wenn aber ein Pitch, Chip oder Putt aus einer längeren Distanz nahe am Loch ist oder vielleicht in der Büchse verschwindet, dann kommen Emotionen ins Spiel. Ein Golfplatz von 18 Löchern hat im Schnitt ein PAR (=Professional Average Result) von ca. 72. Ein Par 3 heißt für den Profi :
Erster Schlag auf das Grün und dann 2 Putts.
Beim Par 4 ist es der 2. Schlag und wieder 2 Putts.
Par 5 logischerweise der 3. Schlag aufs Grün. Schauen wir uns doch mal das Ausnahmetalent Tiger Woods an. Er liegt an Position 148 der Drive-Genauigkeit auf der US Tour – und ist auch nicht der längste Spieler auf der Tour. Er trifft nicht einmal 2/3 der Fairways. Kann der Drive so wichtig sein, wenn er Nummer 1 der Welt ist? Er spielt im Schnitt 68 Schläge und braucht 28 Putts (8 unter der eigentlichen Vorgabe des Platzes). Er trifft nur 14 Grüns mit dem vorgegebenen Schlägen. Die restlichen 4 Bahnen werden durch „Single-Putts“ ausgeglichen. Die übrigen 4 Schläge sind dann die Birdies mit denen er seine 68 Schläge ins Clubhaus mitnimmt. Er holt sich den guten Score im kurzen Spiel und das sollten Sie auch machen. Sicher gebe ich zu, dass es nicht so spektakulär ist wie ein weiter Abschlag. Ich würde Ihnen aber raten, wenn Sie auf die Range zum Trainieren gehen, fangen Sie mit Gefühlsschlägen an. Halbe Schläge, Pitches – holen Sie sich das Gefühl für die Länge und Ihren Schwung. Danach sollten noch einige mittlere Eisen geübt werden.Wenn Sie nur lange Schläge machen wird der Schwung darunter leiden, weil dann versuchen Sie nur wie ein Gorilla auf den Ball „draufzudreschen“. 
Machen Sie nur ein paar Schläge mit dem Driver oder einem anderen langen Schläger. Dann ab zum Chippen und Putten. Gefühl abholen für Länge und Richtung. Sportwissenschaftler haben bewiesen, dass man Länge und Richtung separat voneinander trainieren sollte und dann erst beides kombinieren. Der Lernerfolg wird sich dann schneller einstellen. | | Sie toppen den Ball beim Chippen oder Pitchen? Woher meinen Sie kommt das ? Hören Sie Sprüche, wie : „Schatz, lass den Kopf unten!“ (mein Favorit) oder „Du musst unter den Ball kommen!“ Auf gut Deutsch gesagt – alles Blödsinn. Wenn ich den Ball überhalb der Mitte (Äquators) treffe, dann wird das ein getoppter Ball.
Der Ball geht nicht in die Luft. Reaktion – ich muss mit den Handgelenken löffeln. Die Hände sind im Treffmoment hinter dem Schlägerkopf und damit werde ich den Ball mit der Führungskante treffen. Damit nimmt das Drama seinen Lauf. Die Geschichte mit dem Kopf unten lassen, ist auch ein Klassiker. Der Kopf wird weniger dafür verantwortlich sein für das Toppen, eher eine Änderung aus den Körperwinkeln. Sei es die Wirbelsäulenneigung oder was machen die Beine ? Gehe ich da etwas aus den Knien hoch oder tief ? Wenn ja, dann könnte das eine Erklärung sein. Wenn Sie wirklich Ihr Spiel verbessern wollen, dann versuchen Sie bitte nie das ohne kompetente Anleitung. Die meisten gut gemeinten „Ratschläge“ werden einen langfristigen Erfolg verhindern. In den meisten Fällen wird dies dann durch einen weiteren Fehler korrigiert. Versuchen Sie einmal 2 Fehler unter Druck zu wiederholen, dies wird mit Sicherheit etwas schwierig werden. (Turnier, Privatrunde, oder die ganze Clubterasse schaut Ihnen zu…..)
Sie kennen den kürzesten Golf-Witz?
„Ich kann´s jetzt !“ Wir Lehrer sind keine Wunderheiler oder Ärzte. Es gibt keine Pillen gegen diese Krankheit Golf. Nach einer Stunde nicht gleich auf die Runde und dem Pro die Schuld geben, wenn es nicht auf Anhieb klappt. Lieber noch einige Zeit mit trainieren verbringen, das neu Erlernte zu festigen. Oft werden Sie einen anderen Ballflug haben und es wird ungewohnt sein. Es hat aber einen Hintergrund – geben wir zu viele Informationen auf einmal, dann wird das Gehirn überlastet und NICHTS geht mehr. Man ist oft selbst nicht diszipliniert genug, wenn man nicht sofort einen Fortschritt sieht. Viele korrekte Wiederholungen und Disziplin führen zum Ziel. Wir planen den langfristigen Erfolg! Es gibt 3 Phasen während der Golfsaison : 1. Vorbereitungsphase : Anfang Golfsaison, Festigen des Erlernten und Bearbeiten der Probleme vom letzten Jahr. Gefühl für den Schläger und den Schwung bekommen. 2. Turnierphase : Mitte Golfsaison, jetzt zeigt sich, was die Vorbereitung gebracht hat. Regelmäßige Kontrolle, ob sich da nicht doch ein Fehler einschleicht. Schlechte Angewohnheiten sind schwieriger auszubügeln als gleich eine gute Korrektur. Ich weiß jetzt auch, welche Schläge ich beherrsche und welche nicht. Niemals im Turnier einen Schlag versuchen, den ich nicht kann. Suchen Sie sich eine einfachere Alternative für diesen Schlag (z.B. Lob-shot…). 3. Nachbereitungsphase : Ende Saison, was habe ich falsch gemacht, oder wo lagen meine Schwächen während der Saison? Machen Sie sich Gedanken, vielleicht auch Notizen während der Saison. Jetzt wird der Trainingsschwerpunkt auf nicht so erfolgreiche Bereiche des Spiels gelegt. (Dabei aber die Stärken nicht vernachlässigen.)
Anschließend schließt sich der Kreis und wir fangen wieder bei der Phase 1 an. (Nachdem wir einen hoffentlich schönen und schneereichen Winter in Kitzbühel hatten….)
Vielleicht konnte ich Ihnen die eine oder andere Anregung auf den steinigen Golferweg mitgeben und wünsche noch viel Erfolg für die Saison 2008 und denken Sie daran, es ist eine Freizeitbeschäftigung – Spaß und Freude sollten im Vordergrund stehen!!!
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